在宅勤務(テレワーク)で目が痛い!疲れ目の対策とおすすめのグッズは?

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疲れ目の対策とおすすめのグッズは?

疲れ目に効果的!簡単な眼球エクササイズ
目の疲れを一瞬でとる方法 すぐにやってみてください

基本はこちら!

 

  • 1時間パソコンやスマホを使用したら、15分休憩しましょう
  • 疲れを感じたら、目を閉じて休憩したり、目を温めたり、質の良い睡眠をとりましょう
  • 目頭と鼻のつけ根の骨との間にある“睛明(せいめい)”、瞳の中心の下で、骨の縁に沿ったくぼみにある“承泣(しょうきゅう)”というツボを押したり、温めたりしましょう
    目のまわりだけでなく、肩先と首の真ん中にある“肩井(けんせい)”、首の後ろの生え際付近にある“天柱(てんちゅう)”も血行を促進し、疲れ目を和らげるのに効果的なツボです

あと道具を使って一番簡単な方法は蒸しタオルです!

【電子レンジ】蒸しタオルの作り方

しかし一番は運動です!

おすすめのグッズは?

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【温熱・振動機能】
3つのモードが備わっており、温熱+振動機能で、目元からリフレッシュ。 モード1では、42℃の温熱と振動機能、モード2では振動機能、モード3では48℃の温熱機能が楽しめます。
【シリコン素材】
目元当ての部分はシリコン素材で、目元にぴったりとフィットします。布製に比べて広範囲で暖まりやすく、拭き取るだけでお手入れ可能です。お化粧をしながらでも、ご利用いただけます。
【USB充電式】
充電式で繰り返し使えて、経済的。1セット10分として、1回の充電で7〜8セットご使用頂けます。 ※コンセントから充電を行う場合は別途アダプターをご用意ください。
【ワンタッチ&コードレス】
本体はボタン一つで難しい設定は必要なく、簡単に操作可能です。 使用中はコードを繋ぐ必要がなく、コードが気になったり煩わしいこともありません。
【10分で自動停止】
本体にはタイマー機能があり、作動後10分で自動的に停止します。電源を消し忘れても、火傷する心配がなく安心です。 【こんな時におすすめ】
勉強や読書の合間に、オフィスや仕事の休憩時に、お出かけの車内、就寝前のひとときなどにおすすめです。

これは便利です!

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肩こり・目の疲れ・顔のたるみに 首・肩・頭皮 マッサージ ボディレシピ ネックリフレッシュ 日本製 4点指圧 つかみ押す 引き上げリフレッシュ お風呂でも使える p01 i10
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首の後ろに当て、軽く手を掛けると、肩と首をキュッとつまむように揉みほぐしてくれます。
また、頭に乗せて揉むと、頭皮を引き上げるように刺激します。
転がったりしない安定した形状なので、デスク上に常備して、お仕事の合間に使用すると、リフレッシュに最高です。
首、肩、頭、とこれひとつでマッサージができる欲張りなアイテムです。

これは便利です!

目の疲れは首との関係もあるので首の疲れが取れると目の疲れも取れます!

 

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食べものや飲み物も大事です!特にビタミンB群は大切です!

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